W dzisiejszych czasach coraz bardziej popularne jest tworzenie indywidualnych, domowych siłowni. Dzięki temu możemy spersonalizować i przygotować pod swoje preferencje całe pomieszczenie do ćwiczeń. W większości przypadków wykorzystujemy do tego na przykład garaż czy inne wolne pomieszczenie, które pomieści sprzęt do ćwiczeń. Wielkość jest tutaj dość istotna i trzeba dobrze zagospodarować całą dostępną przestrzeń. Kiedy miejsca nie mamy zbyt wiele, decydujemy się na sprzęt który będzie bardzo funkcjonalny i za jego pomocą przetrenujemy każdą grupę mięśniową. Przykład będzie oczywiście sztanga długa prosta oraz małe sztangielki. Podstawowym elementem wyposażenia domowej siłowni jest również ławeczka do ćwiczeń, dzięki której wykonamy wiele ćwiczeń takich jak wyciskanie leżąc czy wyciskanie hantli zza głowy.
Na co powinieneś zwrócić uwagę kupując ławkę do ćwiczeń?
Decydując się na zakup ławki do ćwiczeń koniecznie musisz pamiętać o:
- jej stabilności. Grubość profili oraz materiał z jakich są wykonane ma tu ogromne znaczenie. Stabilność ławki zapewni nam bezpieczeństwo podczas jej użytkowania.
- możliwości szybkiego składania. To szczególnie istotne w kontekście domowych siłowni, gdzie każdy wolny centymetr przestrzeni jest bardzo istotny.
- możliwości regulacji kąta nachylenia ławki. Dzięki temu zdecydowanie rozszerzysz możliwości treningowe. Pozwoli to między innymi na wyciskanie ławki ze skosem górnym, co mocniej wpływa na górną część klatki piersiowej.
- wytrzymałej i mocnej tapicerce. Komfort i wygoda podczas treningu ma ogromne znaczenie. Dzięki temu chętniej będziemy do niego wracać, a jednocześnie nasza siłownia będzie prezentować się zdecydowanie lepiej.
Ławki do ćwiczeń to nie wszystko. Dokupić do niej możemy szereg akcesoriów, którymi będzie między innymi modlitewnik, który wspomoże nasz trening bicepsów. Część ławeczek do ćwiczeń posiada również dodatkowe i specjalne miejsce na hantle bądź obciążenie, co jest dodatkowym atutem w domowych siłowniach w kontekście oszczędzania miejsca.
Okres zimowy to idealny czas na to aby rozpocząć swoją drogę do zbudowania idealnej, wymarzonej sylwetki. Pozostaje nam kilka miesięcy do wakacji, w których każdy z nas chciałby wyglądać perfekcyjnie, aby bez wstydu pokazać się na przykład na plaży. Regularny trening i odpowiednia dieta sprawi, że z pewnością będziemy mogli osiągnąć swój cel. Warto zrobić wszystko, aby spełniać swoje marzenia i nieustannie dążyć do osiągnięcia celu, który jest tak blisko.